Сайт загружается, подождите пару секунд...
 
БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА
от 10 000 рублей
+7 (343) 20-111-03

Продукты с Омега-3. Таблица

Эти жиры набирают популярность у человечества с каждым днем все больше и больше, их включили в список жиров жизненно необходимых организму и приписывают как компонент здорового питания для обычных людей и спортсменов. Правильно ли это, и так ли на самом деле они полезны ?

Полезные свойства Омега 3

Польза от этих жиров была выявлена учеными несколько лет назад, и исследователи со всего мира утверждают, что они очень нужны организму человека. В начале исследовательского пути ценность их была только для сердца, но позже было открыто множество замечательных свойств, и ученые доказали, что они важны не только для сердечной мышцы, но и для организма в целом. Однако был установлен факт, что людьми полиненасыщенные кислоты Омега-3 потребляются мизерным количеством. Исследователи в ходе различных экспериментов доказали, что люди охотнее потребляют Омега-6 жиры, например овощи, в то время как Омега-3 в человеческом питании мало, однако они более полезны. Для нормальной жизнедеятельности человека требуется ввести в рацион эти жиры, так как самостоятельно вырабатывать организм их не в состоянии, поэтому нужно потреблять продукты, в которых они есть и восполнять энергетический запас. Эти полиненасыщенные кислоты улучшают работу сердца, положительно влияют на работу мозга (используют совместно с ноотропами, типо анирацетам, прамирацетам и прочими жирорастворимыми препаратами), суставов, способствуют улучшению зрения, усиливают метаболизм, снимают хроническую усталость, усиливают производство части гормонов, а также снижают уровень холестерина + имеют антиоксидантные свойства. Несут огромную пользу больным с ужасными заболеваниями, типо рак простаты или груди.

Содержание Омега 3 в продуктах. Таблица.

Продукты с максимальным содержанием Омега 3 (жирные кислоты), для улучшения ежедневного рациона приема пищи (таблица).

Полезные свойства Омега 3

Однако современные разработки ушли далеко вперед, и людям которые по каким то причинам не переносят рыбу, а так же тем, кто особо не следит за питанием можно просто посоветовать купить в нашем интернет магазине биодобавку Омега-3 в капсулах и она составит неплохую замену морепродуктам и продуктам непереносимых организмом в виде аллергии